الذي علمنا أن نواجه الموت كجزء طبيعي من الحياة وليس كفشل لنشاطنا الطبي, والتي كثيرا ما نلحقها بأنفسنا?
الذي علمنا أن ننقل هذا الخبر المؤلم للعائلة بالتعاطف والرحمة?
الذي علمنا أن نرافقه بالدفء واللطف?
الذي علمنا أن نرافق في عملية الموت? مرات عديدة يبدو ذلك, عندما ينتهي واجبنا في إنقاذ الأرواح, وينتهي دورنا كأطباء.
عادة, الأشخاص الذين يعملون مع الآخرين في المجال الصحي, يعملون فوق طاقتهم في المستشفيات مع نقص الموظفين (غالبًا ما تعمل المستشفيات بسبب حسن نية العاملين الصحيين بسبب نقص الموارد), التشخيصات التي يصعب التواصل, الأمراض أو الحوادث التي تؤدي إلى الوفاة, التوترات في العمل, قلة الموارد وعبء العمل المفرط.
لكن… الذي يعتني بالعاملين الصحيين?
علينا أن نتعلم كيف نعتني بأنفسنا. العاملين في مجال الرعاية الصحية لديهم عواطف, أفراح, ولكن أيضا الإحباط عندما يغادر المريض, والذي علمنا أن نعمل على عواطفنا, لتنشيط الجهاز السمبتاوي لدينا حتى لا نكون في فرط الودي المستمر ,مع الأدرينالين والكورتيكوستيرويدات بكامل طاقتها لتلك الحياة في وضع البقاء والقتال أو الهروب, ولكن تفعيل الجهاز السمبتاوي لدينا من خلال معرفة كيفية البقاء هادئًا وآمنًا هو ما يقودنا إلى التوازن?
ممارسة التعاطف مع الذات هو تمرين في الرعاية الذاتية ورعاية الآخرين, الأمر الذي يتطلب بذل جهد لكسر عادات الصوت الناقد (شائع جدًا فينا), مما يساعدنا على التخلص من الكثير من الأفكار غير العقلانية التي لدينا. مثل توقعات الكمال, ونفتح أنفسنا على عدم المعرفة, إلى الخطأ, إلى الصعوبة, كل هذا من الهدوء, عاطِفَة, الدعم غير المشروط وعدم الحكم, أن نكون لطفاء مع أنفسنا, نفتح أنفسنا على ما لا نعرفه وأن الأمور لن تحدث كما خططنا.
ممارسة الذهن يقودنا إلى تجربة اللحظة الحالية دون التماهي مع الظروف, مراقبة أفكارنا وعواطفنا. فهو يساعدنا على أن نكون على دراية بتجربة الحاضر بطريقة واضحة ومتوازنة, للتعرف على ما نشعر به ومراقبته بموضوعية حتى لا يجرفنا الانزعاج. مراقبة أفكار الفرد وعواطفه بكل صراحة ووضوح, كما تظهر في الوعي.
أن تكون على دراية بتجربة اللحظة الحالية, بطريقة واضحة ومتوازنة, دون أن نتجاهل الأشياء التي لا نحبها في أنفسنا, عن الآخرين أو عن الحياة, ودون المبالغة فيها أو التركيز عليها كثيرًا; وسوف يقودنا إلى اعتماد منظور واسع لتجربتنا الخاصة, للنظر فيها بشكل أكثر موضوعية وألا ننجرف بسبب انزعاجنا, شيء يمكن أن يؤدي إلى التركيز المهووس على الأفكار والمشاعر السلبية, ومنع رؤية واضحة لأنفسنا وللمشاكل نفسها.
كن لطيفًا ومتفهمًا مع أنفسنا في أوقات الألم أو الفشل, بدلاً من النقد الذاتي, وإدراك تجربتنا كجزء من التجربة الإنسانية بدلاً من رؤيتها كشيء سلبي.
درا. لوجان كوماس
مؤسسة الرئيس إيكلوبى