谁教导我们将死亡视为生命的自然组成部分，而不是医疗活动的失败, 我们经常强加给自己?
谁教我们以同理心和同情心将这个痛苦的消息告诉家人?
谁教我们用温暖和善意相伴?
谁教我们在死亡的过程中陪伴? 很多时候似乎, 当我们拯救生命的责任结束时, 我们作为医生的角色结束了.
通常, 在健康领域与他人合作的人, 在人员短缺的医院过度劳累 (由于缺乏资源，医院往往是由于卫生工作者的善意而运转), 难以沟通的诊断, 导致死亡的疾病或事故, 工作中的紧张情绪, 资源匮乏，工作负担过重.
但… 谁照顾卫生工作者?
我们要学会照顾自己. 医护人员也有情绪, 欢乐, 但当病人离开时也会感到沮丧, 谁教我们如何处理我们的情绪, 激活我们的副交感神经，以免持续过度交感神经紧张 ,在生存模式和战斗或逃跑中充分利用肾上腺素和皮质类固醇, 而是通过知道如何保持冷静和安全来激活我们的副交感神经，从而使我们保持平衡?
练习中 自我同情 是一种自我保健和关心他人的练习, 这需要努力打破批评声音的习惯 (在我们身上如此常见), 这有助于我们放弃许多非理性的想法. 比如对完美的期望, 并敞开心扉接受未知, 出错, 到困难, 这一切都源于平静, 感情, 无条件支持和不评判, 善待我们自己, 向我们不知道的事情敞开心扉，事情不会按我们计划的那样发生.
练习中 正念 引导我们体验当下而不认同环境, 观察我们自己的想法和情绪. 它帮助我们以清晰、平衡的方式意识到当下的经历, 认识我们的感受并客观地观察它，以免被不适冲走. 开放、清晰地观察一个人的思想和情感, 当它们出现在意识中时.
意识到当下的经历, 以清晰且平衡的方式, 不要忽视我们不喜欢自己的地方, 关于他人或关于生活, 并且不要夸大它们或过多关注它们; 它将引导我们对自己的经验采取更广阔的视角, 更客观地考虑它 不要被自己的不适所冲昏头脑, 可能导致对消极想法和情绪的痴迷的东西, 并阻碍我们对自己和问题本身有一个清晰的认识.
在痛苦或失败时善待并理解自己, 而不是自我批评, 并将我们的经历视为人类经历的一部分，而不是将其视为消极的东西.
德拉. 卢扬科马斯
伊克洛比基金会主席