我想以两句话开始，我认为这对于面对任何形式的恐惧都是至关重要的: “做吧! 不勇敢比勇敢和失败更具破坏性……” 作者：伊丽莎白·库伯勒-罗斯, 和“勇敢的人并不是没有恐惧的人, 但知道如何征服它的人,” 纳尔逊·曼德拉.
所有的恐惧都源于根本的恐惧: 对死亡的恐惧. 为什么我们害怕死亡? 因为我们已经学会了限制我们的信念, 遗传自我们的父母, 老师, 合作伙伴, 社会, 和, 经常, 他们并不是真正属于我们的.
死亡是一个自然的过程，它邀请我们毫无恐惧地活在当下.
我们的恐惧不会推迟死亡, 该来的时候就会来. 反而, 他们停止了爱和生命的流动. 出于对死亡的恐惧, 我们停止生活。.
唯一确定的是当下. 内疚让我们回想起过去, 对未来的思考会带来对可能发生的事情的恐惧和焦虑. 未来总是不确定的.
当我们想到未来时, 我们感到不安全, 焦虑的, 苦恼. 前方的一切都是不确定的; 它可能会发生, 或者它可能不会. 任何事情都可能发生——很好, 更好的, 非凡——但是, 很遗憾, 我们经常关注最坏的可能性.
在临死的那一刻, 我们意识到 90% 那些让我们担心并耗尽我们精力的事情从未发生过, 我们怀念那些时刻.
如果我们想要和平, 让我们留在当下, 与什么是, 就在我们面前. 当我们说, “就是这样,“我们可以面对它, 它不会激起恐惧，因为没有什么了.
人类进化史表明，幸存者并不是最聪明的，而是最善于适应的. 人生就是不断的适应. 我们的 DNA 通过表观遗传学不断发生变化: 智慧的本性, 由于进化的需要和适应, 鱼发达了腿来征服土地, 导致最早的爬行动物. 之后, 翅膀出现了, 我们可以征服空气, 进化的巨大进步——无论是真实的还是象征性的.
适应无所畏惧. 当一个人准备好时，适应就会开始.
经常, 恐惧是表明我们尚未做好准备的机制. 当这种情况发生时, 我们无法适应，让我们处于恐惧之中, 这些恐惧会限制, 堵塞, 并阻止我们做到最好.
让我们停下来 前-忙碌并开始 占领 无论发生什么情况, 每当它发生时.
生命只存在于当下.
对死亡的恐惧通过科学提供的知识而改变. 我们害怕我们不理解的东西.
德拉. 卢扬科马斯
伊克洛比基金会主席