首先，我想引用两句我认为面对任何恐惧都至关重要的名言：伊丽莎白·库伯勒-罗斯（Elisabeth Kübler-Ross）的“去做！比大胆和失败更具破坏性……”以及纳尔逊·曼德拉（Nelson Mandela）的“勇敢的人不是没有恐惧的人，而是知道如何克服恐惧的人”。
所有的恐惧都源于一种根本的恐惧：对死亡的恐惧。为什么我们害怕死亡？因为我们已经学会了限制我们的信念，这些信念是从我们的父母、老师、合作伙伴、社会那里遗传下来的，而且通常它们并不是真正属于我们的。
死亡是一个自然的过程，它邀请我们毫无恐惧地活在当下。
我们的恐惧不会推迟死亡，它到了时候就会到来。相反，他们停止了爱和生命的流动。出于对死亡的恐惧，我们停止了生活。
唯一确定的是当下。内疚让我们对过去耿耿于怀，而对未来的思考会带来对可能发生的事情的恐惧和焦虑。未来总是不确定的。
当我们想到未来时，我们会感到不安全、焦虑、苦恼。前方的一切都是不确定的；它可能会发生，也可能不会。任何事情都可能发生——好的、更好的、非凡的——但不幸的是，我们经常关注最坏的可能性。
在临死的那一刻，我们意识到90%的让我们担心并耗尽我们精力的事情都没有发生，我们怀念那些时刻。
如果我们想要和平，就让我们活在当下，活在当下，活在眼前。当我们说“事情就是这样”时，我们就可以面对它，并且它不会激发恐惧，因为除此之外什么也没有了。
人类进化史表明，幸存者并不是最聪明的，而是最善于适应的。人生就是不断的适应。我们的 DNA 通过表观遗传学不断发生变化：由于进化的需要和适应，智慧的天性使鱼类进化出腿来征服土地，从而产生了第一批爬行动物。后来，翅膀出现了，我们可以征服空气，这是进化的一大进步——无论是真实的还是象征性的。
适应没有恐惧。当一个人准备好时，适应就会开始。
通常，恐惧是表明我们尚未做好准备的机制。当这种情况发生时，我们无法适应，让我们处于恐惧之中，这些恐惧会限制、阻碍和阻止我们发挥最好的水平。。
让我们停下来 前- 专注并开始 占领 无论何时出现任何情况。
生命只存在于当下。
对死亡的恐惧通过科学提供的知识而转变。我们害怕我们不理解的东西。
卢扬·科马斯博士
伊克洛比基金会主席