تمرين ايكلوبي

مؤهل: دورة الخبراء الدولية في اليقظة الذهنية, الوعي والرحمة
نوع الدورة: متصل
الفترة المدرسية: التابع 06 de enero del 2025 آل 9 de mayo del 2025
الفترة الأكاديمية: التابع 13 de enero del 2025 آل 9 de mayo del 2025
مدة: 4 شهور
استهداف الطلاب: 25

Mindfulness es práctica, es experiencia. En esta formación nos ayudaremos de actividades relacionadas con el yoga y la meditación. Y prácticas de atención plena en la vida cotidiana.

لكننا سنقوم أيضًا بتدليل الجانب النظري, como herramientas, conceptos y todo el contenido impartido en este curso, en formato online. Con clases en streaming donde podremos compartir los temas a tratar en cada asignatura.

• العمل الجماعي والفردي
• Clases en streaming.
• Cada asignatura tendrá debate online en directo para fortalecer el aprendizaje.
• الممارسات, أساسية لإنشاء المعرفة المنقولة وتحفيزها بشكل صحيح.
• Debates sobre la práctica diaria de la meditación
• Documentos de cada tema y diario de meditación, en pdf.
• Semana presencial en España

• Desarrollar y potenciar estrategias y habilidades personales que favorecen el autoconocimiento.
• Disminuir el estrés y la ansiedad
• Aumentar el bienestar físico, mental y emocional.
• Mejorar la atención, y la habilidad para calmarse y relajarse.
• Mejorar la memoria, la concentración y la agilidad mental.
• Reducir la reactividad y la impulsividad.
• Favorecer la regulación emocional, aumentando la resiliencia.
• Favorecer la comunicación consciente y la escucha y las habilidades sociales
• Reducir los bucles de pensamientos negativos y obsesivos.
• Mejorar la autocompasión y por tanto la aceptación de un mismo.
• Aumentar la interocepción (consciencia corporal) como ancla de la atención, potenciando el autocuidado.

• Desarrollar la presencia. Aprender a meditar.
• Aumentar la autoconfianza.
• Mejorar la tranquilidad mental y la calma interna.
• Potenciar la claridad mental y la toma de decisiones.
• Reducir la tensión, el sufrimiento y la angustia.
• Practicar la capacidad de parar y observar antes de actuar y responder en lugar de reaccionar.
• Incidir en el ámbito de las relaciones personales, enfocando la relación con más amabilidad.
• Dotar de estrategias para mejorar la resolución de conflictos.
• Desarrollar el perdón y la reconciliación.
• Trabajar para aumentar la relación de interconexión entre iguales.
• Potenciar el agradecimiento y la compasión.
• Acompañar desde la compasión a las personas que están sufriendo.
• Desarrollar y potenciar estrategias y habilidades personales para favorecer el crecimiento como ser humano, sanar heridas y duelos.

• Personas que busquen un sentido a la vida, poder relacionarse de una forma más amable con sus emociones y pensamientos.
• الناس الذين, habiendo tenido experiencias con la meditación quieran tener una base más firme, para poder usarla de forma cotidiana.
• Personas que no tengan ningún conocimiento sobre la materia y tengan curiosidad por el campo del Mindfulness.
• Personas que quieran aprender y cultivar el autocuidado y la compasión.
• Personas que quieran usar estas herramientas en su vida profesional además de en su esfera personal.

• Conocer cómo acceder a tu potencial innato y confiar en ti.
• Aumentar la memoria, la concentración, la claridad mental y la eficacia, en tus tareas diarias.
• Detectar y regular las emociones que intervienen en el día a día.
• تعرف على كيفية وضع هذه المعرفة في خدمة الآخرين.
• Poder enseñar a los niños y jóvenes de tu entorno, a usar su potencial innato, mediante una atención consciente, con la intención de que observe y se dé cuenta de sus capacidades innatas.
• Conectar con tu interior, con tu fuerza, con el amor y la compasión, que ya están dentro de ti, para ayudarte a tu propósito de vida.
• Facilitar la conexión con los demás, desde la atención plena, la escucha empática, la amabilidad y la humanidad compartida con todos los seres que te rodean.
• Facilitar herramientas para diseñar intervenciones basadas en mindfulness, en distintos contextos profesionales.
• Aportar estrategias para los profesionales del sector sanitario, de la educación y servicios sociales, que quieran explorar conocimientos alternativos.