训练 巨蟹座

标题: 国际正念专家课程, 意识与慈悲
课程类型: 在线的
在校期间: 的 02 九月的 2024 阿尔 20 十二月 2024
学年: 的 02 九月的 2024 阿尔 20 十二月 2024
期间: 4 几个月
目标学生: 25

正念就是练习, 这是经验. 在本次培训中，我们将使用与瑜伽和冥想相关的活动. 以及日常生活中的正念练习.

但我们也会宠爱理论的一面, 像工具一样, 本课程教授的概念和所有内容, 以在线格式. 通过流媒体课程，我们可以分享每个主题所涵盖的主题.

• 小组和个人工作
• 流媒体课程.
• 每个科目都会有在线直播辩论，以加强学习.
• 实践, 正确建立和激发所传授的知识至关重要.
• 关于日常冥想练习的讨论
• 每个主题和冥想日记的文档, 一个pdf文件.
• 西班牙面对面一周

• 制定和增强促进自我认识的个人策略和技能.
• 减轻压力和焦虑
• 增加身体健康, 精神和情感.
• 提高注意力, 以及冷静和放松的能力.
• 提高记忆力, 注意力集中和思维敏捷.
• 减少反应性和冲动性.
• 促进情绪调节, 增强复原力.
• 促进有意识的沟通、倾听和社交技能
• 减少消极和强迫性的思维循环.
• 提高自我同情心，从而提高自我接纳度.
• 增加内感受 (身体意识) 作为注意力的锚, 促进自我保健.

• 发展存在感. 学习冥想.
• 增加自信心.
• 改善精神平静和内心平静.
• 增强思维清晰度和决策能力.
• 减少紧张, 痛苦和痛苦.
• 练习在行动之前停下来观察的能力，并做出反应而不是做出反应.
• 影响人际关系领域, 以更加友善的方式处理关系.
• 提供改善冲突解决的策略.
• 培养宽恕与和解.
• 努力增加点对点网络.
• 增强感恩和慈悲心.
• 以慈悲心陪伴受苦受难的人们.
• 制定和增强战略和个人技能，以促进人类成长, 治愈伤口和悲伤.

• 寻求人生意义的人, 能够以更友善的方式与您的情绪和想法联系起来.
• 人谁, 有过冥想经验的他们希望有更坚实的基础, 能够每天使用它.
• 对正念领域没有任何了解但对正念领域感到好奇的人.
• 想要学习和培养自我照顾和同情心的人.
• 想要在职业生活和个人领域使用这些工具的人.

• 知道如何发挥你与生俱来的潜力并相信自己.
• 增加记忆力, 专注, 思维清晰度和有效性, 在你的日常任务中.
• 检测并调节影响日常生活的情绪.
• 知道如何将这些知识用于为他人服务.
• 能够教导你周围的儿童和青少年, 发挥你与生俱来的潜力, 通过有意识的注意, 目的是观察并实现你与生俱来的能力.
• 与您的室内装饰相连接, 以你的力量, 带着爱和同情心, 已经在你内心了, 帮助您实现人生目标.
• 促进与他人的联系, 来自全神贯注, 共情倾听, 与周围的众生分享善良和人性.
• 提供基于正念设计干预措施的工具, 在不同的专业背景下.
• 为卫生部门的专业人员提供策略, 教育和社会服务, 想要探索另类知识的人.